ELIPTICA MAGNETICA HG 8022 E 20 PROGRAMAS $1.090.000
ELIPTICA MAGNETICA HG 8022E 20 PROGRAMAS
Carateristicas: Ejercicio Eliptico, combina 4 ejercicios en 1, escalada,remo,ski,pedaleo.
Monitor: Tiempo, Distancia, Velocidad, Calorias.Ritmo Cardiaco, Escaner.
Programas 21 ( 10 preestablecidos) y Body Fat. Regulacion de resistencia magnetica y calculo de % de grasa corpòral.
Control de pulsaciones ideal y niveles de 55%, 75%,80%. Catalogo en Español. peso maximo usuario : 100 Kg.
Peso Volante : 8 Kgs- Medidas armada: largo 1.75 cm x 64 ancho x 1.70 alto.
Medidas de caja:largo 1.44 x 37 ancho x 34 alto. cm Peso neto : 46 Kgs Peso Bruto: 50 Kgs.
jueves 30 de octubre de 2008
ESCALADOR CON REMOS Y MONITOR
MINI ESCALADOR CON REMOS Y MONITOR $155.000
¡ Llegó la hora para estar en forma de la forma más fácil !
¡ Podrás fortalecer, tonificar, quemar grasa y/o hacer mantenimiento físico !
El manubrio te permite concentrarte en el tren inferior y tener mayor estabilidad SUPER FÁCIL DE GUARDAR Y DE TRANSPORTAR
Salud y belleza.
El ejercicio es divertido y eficaz al mismo tiempo
Especial para mejorar la capacidad cardiovascular.
Obtenga un cuerpo escultural moldeando y tonificando todo el cuerpo al mismo tiempo.
El sistema de movimiento lateral permite trabajar todo el tren inferior en una sola máquina.
El secreto es la simulación del movimiento bidireccional del patinaje, permitiendo realizar el ejercicio en diferentes ángulos y estimulando toda la musculatura.
Además, por la compra de esta máquina recibirás rutinas de entrenamiento para:
Pecho, Espalda y Brazos
Piernas (Cuadriceps, Isquiotibiales)
Caderas... ¡ y el resto de tu cuerpo !
¡ Disfruta ejercitando todo el cuerpo !
Con espectacular diseño, recorrido recto, resistencia ajustable mínima absorción de impacto, computadora funciones.
Funciones del computador: Indica velocidad, tiempo, repeticiones y calorías consumidas.
Característica del producto:
ESCALADOR CON REMOS Y MONITOR
Sistema Bidireccional en movimiento escalanoda para ejercitar: Muslo interno y MJuslo externo, Pantorillas, Gluteos, Cintura, Abdominales laterales y abdominales oblicuos.
Moldeara sus piernas quemanbdo la grasa que se oculta alrededor de los gluteos.
Definira tallas de cintura y lograra la figurta delgada y sexy que le permitira lucir mejor la ropa ajustada.
Non niveles de Resistencia para personalizar su rutina de ejercicios: disminuyendo la resistencia para un trabajo cardiovascular o incrementandola para tonificar los musculos.
Lateral Fitness Stepper with Handles es un aparato solido que le soporta 250 libras de peso corporal.
Monitor Computarizado que le permite contabilizar las calorias quemadas, total de tiempo de desplazamiento y tiempo ejercitado.
Con dos poderosas Barras de Ejercicios que le permitejn a usted ejercitar su parte superior del cuerpo y brazos al mismo tiempo.
COMO SE VE EN LA TV.
Medidas Peso Neto: 13.2 Kgs Peso Bruto: 14.6 Kgs.
SUPER PRECIO $ 155.000 HASTA AGOTAR EXISTENCIA
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lunes 6 de octubre de 2008
PATINETA WAVE BOARD
¡¡WAVEBOARD DE ÚLTIMA GENERACIÓN!!
¡¡DIVIERTETE Y HAZ DEPORTE CON LO ÚLTIMO EN ENTRETENIMIENTO !!
¡¡LAS ESPECTACULARES CARACTERÍSTICAS DEL WAVE BOARD LO HACEN UNA DE LAS MANERAS MÁS DIVERTIDAS DE HACER EJERCICIO!!.
AVANCE RÁPIDO Y ONDULANTE
¡La construcción del wave board, junto con su fabulosa flexibilidad, harán que con un sencillo movimiento de piernas avances rápida y zigzagueantemente por las calles!
ESTRUCTURA EN ACERO Y PLÁSTICO DE ALTA RESITENCIA
El wave board está construído en materiales altamente resistentes que garantizan una larga durabilidad. Las bases de los pies están elaboradas en plástico de alta dureza; mientras que a barra de torsión y los soportes de las ruedas están elaborados en acero.
¡¡ADQUIERE TU WAVE BOARD Y CONVIERTETE EN LA ENVIDIA DE TODOS TUS AMIGOS!!
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viernes 19 de septiembre de 2008
NOTICIAS SOBRE DEPORTE Y SALUD
Noticas Deportes-Salud
Veinte consejos: Objetivo adelgazar
Veinte consejos: Objetivo adelgazar
1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipocalóricos e insanos.
2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.
3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras.
4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.
5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.
6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.
7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las raciones. Las sobras son una tentación peligrosa.
8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco. Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso y se gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierde volumen.
9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos monoinsaturados.
10. Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias.
11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.
12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los menús. Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta.
13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarse una vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perder peso es un logro progresivo.
14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas lo único que consigue es almacenar grasas y tira por tierra todos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puede evitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yogures descremados..., que calman el hambre sin consumir calorías.
15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.
16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.
17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo. Es una garantía de salud.
18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se come por encontrarse deprimido, agobiado... La comida se suele convertir en un sustituto emocional y se come sin hambre.
19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. La decisión de perder peso es una elección personal e intransferible.
20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda a marcarse objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta.
http://www.mundogar.com/ideas/reportaje.asp?ID=6593&MEN_ID=34&gate=MMO04
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Un repaso al Spinning: qué es, filosofía, técnica…
Un repaso al Spinning: qué es, filosofía, técnica…
Cuántas veces habremos oído hablar a la gente de los beneficios del spinning, de sus ventajas, de lo bien que te sientes…
Seguro que más de una persona se ha sentido un poco perdida ante una conversación sobre el tema porque no conocía muy bien de qué iba el asunto. Pues bien, hoy vamos a dar un repaso a fondo de lo que es y lo que supone practicar este deporte, el spinning, para la salud, la belleza y el bienestar.
Este método de practicar ciclismo se desarrolló por Johnny G, un competidor de la Race Across America, un triatleta mundial y un genial entrenador personal afincado en Los Angeles.
Esta modalidad consiste en emplear la bicicleta estática, combinando ejercicios sobre la máquina al ritmo de la música. Lo mejor es que se adapta a todos los niveles sin necesidad de un buen fondo físico previo o una preparación anterior.
Está catalogado como un entrenamiento cardiovascular muy efectivo, divertido y activo que para muchos supone un auténtico reto personal de superación.
Las clases se configuran con distintos “recorridos” que cambian de intensidad según la música que los acompañe. De esta manera, se consigue adaptar el ritmo de la pedalada al de la melodía de fondo que esté puesta.
Un profesor especializado en estas clases acompañará a todos los participantes, a fin de supervisar el progreso y para vigilar que se realice el ejercicio de una forma correcta y motivar a los ciclistas.
Los beneficios que puedes encontrar practicando spinning son múltiples: mejora de la condición física y mental, mejora de fondo físico y resistencia, tonificación muscular, pérdida de grasas, entre otros.
http://fitnessywellness.tengoestilo.com/2007/07/un-repaso-al-spinning-que-es-f.html
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EL MAL USO DE LAS MAQUINAS CARDIOVASCULARESLo primero que se debe de pensar al subirse a una máquina cardiovascular es: ¿qué intensidad voy a poner? De nada sirve poner una gran intensidad si luego hacemos mal el gesto o a los diez minutos estamos tan reventados que no nos podemos ni mover.Otro asunto es el de ajustar la máquina a nuestras necesidades. Ya sea una bici estática, una máquina de remo, elíptica, etc. siempre hay que ajustarla a nuestras medidas. Si no sabes cómo, para ello están los monitores, que seguro pondrán la máquina a punto para ti.En las máquinas aeróbicas, como su nombre indica, el aire va a ser muy importante, aire que tendrá dificultad para entrar en nuestros pulmones si tenemos una posición encorvada. Es por esto que la correcta alineación de la columna también cobra importancia al hacer este tipo de ejercicios.En las cintas sin fin o máquinas para correr no pienses que las agarraderas están ahí para utilizarlas durante la práctica, son sólo para ayudarnos en el inicio y fin del ejercicio. El agarrarse a algo mientras caminas no es un gesto muy natural, con lo que entorpece la marcha y hace el ejercicio menos completo, porque estamos excluyendo el miembro superior de la práctica, y esto son menos calorías gastadas y menos músculos trabajados.Lo mismo pasa en las máquinas elípticas, el agarre que moviliza el miembro superior es el adecuado, el otro en cambio deja los brazos parados y limita el trabajo aeróbico.De poco sirve hacer 5 minutos de aeróbico y luego marcharnos del gimnasio, recordemos que el ejercicio aeróbico es de larga duración y baja intensidad, y que las grasas comienzan a quemarse de forma efectiva a partir de los 30 minutos de ejercicio. Si te cansas siempre de la misma máquina, ve variando y prueba cada día una o en el mismo día cambia cada 10 minutos de máquina.Los expertos no aconsejan leer mientras se realiza ejercicio aeróbico, porque esto distrae la concentración y se hace mal el gesto, no se controla la intensidad y nos perdemos las sensaciones que nuestro cuerpo tiene haciendo la práctica.
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CALENTAMIENTOS PARA LA TERCERA EDAD
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:
El calentamiento especifico podemos distribuirlo por partes:
- Ejercicios para el cuello:
· Describir con la cabeza círculos hacia un lado y hacia otro
· Girar la cabeza a ambos lados de forma alternativa
· Realizar flexión - extensión del cuello adelante y atrás
· Inclinar la cabeza a un lado y a otro, sin elevar los hombros
(Repetir los ejercicios 5 veces hacia cada lado)
- Ejercicios para los hombros:
· Elevación de hombros alternativamente y simultáneamente.(repetir 10 veces cada uno)
· Realizar círculos con los hombros de delante a atrás, y después al revés.(repetir unas 10 veces)
· Andando realizar movimientos de brazos hacia delante y atrás hasta la horizontal. (repetir 10 veces)
· Realizar círculos por delante del tronco, con brazos paralelos (repetir 7 veces hacia delante y 7 veces hacia atrás)
- Ejercicios para el tronco:
· En el sitio, con las piernas juntas y semiflexionadas, doblar el tronco hacia delante y realizar movimientos alternativos con los brazos, de arriba-abajo. (Repetir 10 veces.)
· En la misma posición que el ejercicio anterior, realizar rotación lateral del tronco con brazos en cruz. Intentar tocar con la mano derecha el tobillo izquierdo, y viceversa, de forma alternativa. (Repetir 10 veces en total.)
· Hacer movimientos de rotación completa del tronco hacia un lado y hacia otro con acompañamiento de brazos en el mismo sentido, y de forma alternativa. (Repetir 4 veces para cada lado)
- Ejercicios para tronco, caderas y músculos isquiotibiales:
· Boca arriba estirar los brazos por encima de la cabeza de forma alternativa, como si se subiera por una cuerda, durante 10 segundos. Relajar y repetir
· Boca arriba con las piernas flexionadas sobre el pecho sujetándolas con las manos. Estirar una pierna hacia el suelo sin soltar la otra. Mantener esta posición 15 segundos. Realizar el ejercicio con la otra pierna. Repetir 4 veces con cada pierna.
· Sentado, con las piernas semiflexionadas y las manos en el pecho o la nuca, llevar los codos hacia un lado, mantener 10 segundos, y lentamente volver e ir hacia el otro lado Repetir 3 veces el ejercicio completo.
· Sentado, con las piernas y brazos extendidos. Respirar profundamente e inclinar el tronco hacia delante suavemente, al tiempo que se suelta el aire lentamente. Mantener la posición de extensión 10 segundos. Repetir el ejercicio.
· Sentado, con las piernas abiertas y extendidas flexionar el tronco primero hacia una pierna, luego hacia el centro, y después hacia la otra pierna, manteniendo cada posición 10-15 segundos
- Ejercicios para los tobillos:
· Sentado en una silla, realizar flexión-extensión del pie. Hacer 3 series de 10 repeticiones
· Sentado, describir círculos con la punta del pie en ambos sentidos. Hacer 3 series de 5 repeticiones en cada sentido.
· Con el pie apoyado en el suelo, elevar los dedos del pie, mantener 7 segundos. Repetir 7 veces.
· De pie, realizar rotación del pie hacia el interior y exterior. Hacer 2 series de 10 repeticiones
CALENTAMIENTO LÚDICO:
El calentamiento lúdico para la tercera edad podría ser en una piscina, mediante juegos acuáticos y ejercicios suaves en el agua, sin impactos.
Las actividades deben incluir desde la natación hasta todo tipo de ejercicios y movimientos que nos permitan unir los beneficios del ejercicio en sí con los propios del medio acuático.
Fuente: desconocida
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Test para calcular el Indice de masa corporal
La siguiente fórmula sirve para medir el Indice de Masa Corporal (IMC)
La formula para medir el Indice de Masa Corporal es:
IMC = peso (kg)/altura2 (m2)
Los posibles resultados de la formula son:
Normal -------------------------------------- 20-24,9
Sobrepeso ------------------------------------ 25-29,9
Obesidad grado I (sobrepeso) ---------------- 30-34,9
Obesidad grado II (Obesidad) ---------------- 35-39,9
Obesidad grado III (obesidad mórbida) ------- >40
Un ejemplo!
Si una persona mide 1, 80 m y pesa 80 kg ... su formula sería:
IMC = 80 / 1,80 (al cuadrado) =
80
----=
3,24
= 24, 6 (Normal)
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Fit, Una nueva forma de hacer deporte!
Wii Fit
Wii Fit es un videojuego desarrollado por Nintendo para la consola Wii. Al igual que los demás juegos de la serie Wii, este integra los Miis en el juego. El juego esta diseñado para jugarse con el periférico Wii balance board y es un ejemplo de juego y ejercicio a la vez. Wii Fit fue lanzado a la venta el 1 de diciembre de 2007, en Japón, y vendió un cuarto de millón en su primera semana. En Europa salió a la venta el 25 de Abril del 2008 y en Australia el 8 de Mayo. En Estados Unidos se hizo el 19 de Mayo de 2008 en un lanzamiento exclusivo en el Nintendo World Store de Nueva York.
- Historia
Cuando se anunció por primera vez en una conferencia a mediados de septiembre de 2007, fue descrito como "una manera para ayudar a las familias a hacer ejercicio juntos" de cierta forma, la misma idea en la que se basan los juegos de la serie Wii.
Así como con otros juegos diseñados por Shigeru Miyamoto,como Nintendogs, el diseño de Wii Fit fue influenciado por las actividades diarias de Miyamoto. Miyamoto dice que su familia se ha concienciado sobre la salud, empezó a ir al gimnasio y medir su peso. Se dio cuenta que se había hecho "divertido hablar de esas cosas con el tiempo", y como pesarse a uno mismo "no da mucho de juego", decidieron hacer juegos en torno a la idea de ese concepto.
En una entrevista con el Game Informer en el E3 de 2007, Miyamoto reveló que el juego estaba siendo desarrollado por un "equipo de gran escala" por un año, en ese momento. Sin embargo, se había trabajado "casi dos años" en la Wii Balance Board que está inspirada en los luchadores de sumo que necesitan pesarse con dos balanzas.
Modo de juego
Wii Fit es el primer juego que utiliza la Wii Balance Board, una báscula capaz de medir el peso y el centro de gravedad del usuario. Además calculará la masa corporal teniendo en cuenta la altura del usuario. Además de estos parámetros se realizarán unos test para calcular nuestra “edad Wii Fit”. Este valor sirve para evaluar el estado físico en el juego y nos permite realizar un seguimiento de nuestros progresos.
El juego contiene cerca de 40 actividades, pertenecientes a cuatro áreas distintas: yoga, tonificación, aeróbic y equilibrio. En las áreas de tonificación y yoga, veremos siempre a nuestro entrenador personal, que podrá elegirse con forma de un chico o de una chica. En las categoría de equilibrio y aeróbic estaremos representados por nuestros Miis. Wii Fit también permite comparar a los jugadores su estatus usando un canal propio de Wii Fit, de forma similar a como lo hace el juego de Brain Age para la consola Nintendo DS.
Según lo dicho por Shigeru Miyamoto, en una entrevista con IGN en el E3 de 2007, que por el momento no hay planes para integrar ninguna función del WiiConnect24 a Wii Fit. Aunque insinuó que sí se podría tomar ventaja del sistema WiiConnect24 en el futuro, así como mantener contacto con el doctor para ayudar con una rehabilitación o con un especialista en fitness para supervisar los ejercicios.
Actividades
El entrenamiento de Wii Fit se dividide en cuatro categorías: Yoga, Tonificación, Ejercicios aeróbicos y Equilibrio. Estos ejercicios proveerán "entrenamiento completo", enfatizando en los movimientos lentos y controlados. Las actividades incluidas son:
- Yoga (intenta reafirmar y mejorar tu postura)
Respiración profunda, La media luna, El Guerrero, El árbol, saludo al sol, rodilla alzada, la palma, Chair, Triangle, Downward-Facing Dog, King Of The Dance, Cobra, Bridge, Crocodile Twist, Shoulder Stand.
- Tonificación (ejercicios en los que trabajarás los músculos)
Balancín sobre una pierna, flexiones y torsiones, torsiones laterales, navaja, zancada frontal, remo vertical, péndulo frontal, péndulo lateral, la tabla, , Tricep Extension, Arm and Leg Lift, Single Arm Stand, Press-Up Challenge, Jackknife Challenge, Stretch Challenge
- Aeróbicos (actividades que ayudan a quemar grasa corporal)
Footing: para 1 y 2 jugadores alrededor de la isla Wiifit, el jugador se ejercita corriendo
Step: básico, avanzado y libre
Hula Hoop: básico y avanzado
Boxeo ritmico
- Equilibrio (juegos que te ayudan a mejorar tu equilibrio)
Cabeceos: Cabecear pelotas de fútbol que vienen a uno mientras se esquivan otros objetos moviéndose a los lados y haciéndose hacia adelante y atrás.
Eslalom de esqui: Deslizarse con esquis, pasando por donde se indica lo más rapido posible.
Salto de esquí: El jugador deberá agacharse lo más posible manteniendo el equilibrio y levantarse lo más rápido posible para obtener un buen salto.
Plataformas: Introducir a las pelotas dentro del orificio moviendo el punto de equilibrio hacia donde quiera que se dirija la pelota.
Cuerda floja: Avanzar por una cuerda floja, simulando que se esta caminando y saltando cuando se acerca una trampa.
Río abajo: Rodar dentro de una burbuja por un rio, manteniendo el equilibrio para no chocar con las paredes y obstaculos.
Pesca bajo cero: Balancearse en una plataforma de hielo de lado a lado para capturar el mayor número de peces posibles.
Eslalon de snowboard: Deslizarse colina abajo en una tabla de snowboard pasando por el lado indicado en las banderas lo más rapido posible.
Al principio sólo hay disponibles unos pocos ejercicios en cada categoría; los demás tendremos que desbloquearlos. Para ello debemos ir acumulando una cantidad determinada de tiempo de juego, que se materializará en forma de monedas que irán llenando la “Hucha Wii Fit”. Cuando la hucha esté lo suficientemente llena, se desbloquearán nuevas pruebas. Además realizando un cierto número de veces las pruebas o consiguiendo un cierto porcentaje se irán desbloqueando versiones más rigurosas de cada actividad.
http://es.wikipedia.org/wiki/Wii_Fit
Veinte consejos: Objetivo adelgazar
Veinte consejos: Objetivo adelgazar
1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipocalóricos e insanos.
2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.
3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras.
4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.
5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.
6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.
7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las raciones. Las sobras son una tentación peligrosa.
8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco. Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso y se gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierde volumen.
9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos monoinsaturados.
10. Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias.
11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.
12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los menús. Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta.
13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarse una vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perder peso es un logro progresivo.
14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas lo único que consigue es almacenar grasas y tira por tierra todos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puede evitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yogures descremados..., que calman el hambre sin consumir calorías.
15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.
16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.
17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo. Es una garantía de salud.
18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se come por encontrarse deprimido, agobiado... La comida se suele convertir en un sustituto emocional y se come sin hambre.
19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. La decisión de perder peso es una elección personal e intransferible.
20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda a marcarse objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta.
http://www.mundogar.com/ideas/reportaje.asp?ID=6593&MEN_ID=34&gate=MMO04
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Un repaso al Spinning: qué es, filosofía, técnica…
Un repaso al Spinning: qué es, filosofía, técnica…
Cuántas veces habremos oído hablar a la gente de los beneficios del spinning, de sus ventajas, de lo bien que te sientes…
Seguro que más de una persona se ha sentido un poco perdida ante una conversación sobre el tema porque no conocía muy bien de qué iba el asunto. Pues bien, hoy vamos a dar un repaso a fondo de lo que es y lo que supone practicar este deporte, el spinning, para la salud, la belleza y el bienestar.
Este método de practicar ciclismo se desarrolló por Johnny G, un competidor de la Race Across America, un triatleta mundial y un genial entrenador personal afincado en Los Angeles.
Esta modalidad consiste en emplear la bicicleta estática, combinando ejercicios sobre la máquina al ritmo de la música. Lo mejor es que se adapta a todos los niveles sin necesidad de un buen fondo físico previo o una preparación anterior.
Está catalogado como un entrenamiento cardiovascular muy efectivo, divertido y activo que para muchos supone un auténtico reto personal de superación.
Las clases se configuran con distintos “recorridos” que cambian de intensidad según la música que los acompañe. De esta manera, se consigue adaptar el ritmo de la pedalada al de la melodía de fondo que esté puesta.
Un profesor especializado en estas clases acompañará a todos los participantes, a fin de supervisar el progreso y para vigilar que se realice el ejercicio de una forma correcta y motivar a los ciclistas.
Los beneficios que puedes encontrar practicando spinning son múltiples: mejora de la condición física y mental, mejora de fondo físico y resistencia, tonificación muscular, pérdida de grasas, entre otros.
http://fitnessywellness.tengoestilo.com/2007/07/un-repaso-al-spinning-que-es-f.html
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EL MAL USO DE LAS MAQUINAS CARDIOVASCULARESLo primero que se debe de pensar al subirse a una máquina cardiovascular es: ¿qué intensidad voy a poner? De nada sirve poner una gran intensidad si luego hacemos mal el gesto o a los diez minutos estamos tan reventados que no nos podemos ni mover.Otro asunto es el de ajustar la máquina a nuestras necesidades. Ya sea una bici estática, una máquina de remo, elíptica, etc. siempre hay que ajustarla a nuestras medidas. Si no sabes cómo, para ello están los monitores, que seguro pondrán la máquina a punto para ti.En las máquinas aeróbicas, como su nombre indica, el aire va a ser muy importante, aire que tendrá dificultad para entrar en nuestros pulmones si tenemos una posición encorvada. Es por esto que la correcta alineación de la columna también cobra importancia al hacer este tipo de ejercicios.En las cintas sin fin o máquinas para correr no pienses que las agarraderas están ahí para utilizarlas durante la práctica, son sólo para ayudarnos en el inicio y fin del ejercicio. El agarrarse a algo mientras caminas no es un gesto muy natural, con lo que entorpece la marcha y hace el ejercicio menos completo, porque estamos excluyendo el miembro superior de la práctica, y esto son menos calorías gastadas y menos músculos trabajados.Lo mismo pasa en las máquinas elípticas, el agarre que moviliza el miembro superior es el adecuado, el otro en cambio deja los brazos parados y limita el trabajo aeróbico.De poco sirve hacer 5 minutos de aeróbico y luego marcharnos del gimnasio, recordemos que el ejercicio aeróbico es de larga duración y baja intensidad, y que las grasas comienzan a quemarse de forma efectiva a partir de los 30 minutos de ejercicio. Si te cansas siempre de la misma máquina, ve variando y prueba cada día una o en el mismo día cambia cada 10 minutos de máquina.Los expertos no aconsejan leer mientras se realiza ejercicio aeróbico, porque esto distrae la concentración y se hace mal el gesto, no se controla la intensidad y nos perdemos las sensaciones que nuestro cuerpo tiene haciendo la práctica.
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CALENTAMIENTOS PARA LA TERCERA EDAD
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:
El calentamiento especifico podemos distribuirlo por partes:
- Ejercicios para el cuello:
· Describir con la cabeza círculos hacia un lado y hacia otro
· Girar la cabeza a ambos lados de forma alternativa
· Realizar flexión - extensión del cuello adelante y atrás
· Inclinar la cabeza a un lado y a otro, sin elevar los hombros
(Repetir los ejercicios 5 veces hacia cada lado)
- Ejercicios para los hombros:
· Elevación de hombros alternativamente y simultáneamente.(repetir 10 veces cada uno)
· Realizar círculos con los hombros de delante a atrás, y después al revés.(repetir unas 10 veces)
· Andando realizar movimientos de brazos hacia delante y atrás hasta la horizontal. (repetir 10 veces)
· Realizar círculos por delante del tronco, con brazos paralelos (repetir 7 veces hacia delante y 7 veces hacia atrás)
- Ejercicios para el tronco:
· En el sitio, con las piernas juntas y semiflexionadas, doblar el tronco hacia delante y realizar movimientos alternativos con los brazos, de arriba-abajo. (Repetir 10 veces.)
· En la misma posición que el ejercicio anterior, realizar rotación lateral del tronco con brazos en cruz. Intentar tocar con la mano derecha el tobillo izquierdo, y viceversa, de forma alternativa. (Repetir 10 veces en total.)
· Hacer movimientos de rotación completa del tronco hacia un lado y hacia otro con acompañamiento de brazos en el mismo sentido, y de forma alternativa. (Repetir 4 veces para cada lado)
- Ejercicios para tronco, caderas y músculos isquiotibiales:
· Boca arriba estirar los brazos por encima de la cabeza de forma alternativa, como si se subiera por una cuerda, durante 10 segundos. Relajar y repetir
· Boca arriba con las piernas flexionadas sobre el pecho sujetándolas con las manos. Estirar una pierna hacia el suelo sin soltar la otra. Mantener esta posición 15 segundos. Realizar el ejercicio con la otra pierna. Repetir 4 veces con cada pierna.
· Sentado, con las piernas semiflexionadas y las manos en el pecho o la nuca, llevar los codos hacia un lado, mantener 10 segundos, y lentamente volver e ir hacia el otro lado Repetir 3 veces el ejercicio completo.
· Sentado, con las piernas y brazos extendidos. Respirar profundamente e inclinar el tronco hacia delante suavemente, al tiempo que se suelta el aire lentamente. Mantener la posición de extensión 10 segundos. Repetir el ejercicio.
· Sentado, con las piernas abiertas y extendidas flexionar el tronco primero hacia una pierna, luego hacia el centro, y después hacia la otra pierna, manteniendo cada posición 10-15 segundos
- Ejercicios para los tobillos:
· Sentado en una silla, realizar flexión-extensión del pie. Hacer 3 series de 10 repeticiones
· Sentado, describir círculos con la punta del pie en ambos sentidos. Hacer 3 series de 5 repeticiones en cada sentido.
· Con el pie apoyado en el suelo, elevar los dedos del pie, mantener 7 segundos. Repetir 7 veces.
· De pie, realizar rotación del pie hacia el interior y exterior. Hacer 2 series de 10 repeticiones
CALENTAMIENTO LÚDICO:
El calentamiento lúdico para la tercera edad podría ser en una piscina, mediante juegos acuáticos y ejercicios suaves en el agua, sin impactos.
Las actividades deben incluir desde la natación hasta todo tipo de ejercicios y movimientos que nos permitan unir los beneficios del ejercicio en sí con los propios del medio acuático.
Fuente: desconocida
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Test para calcular el Indice de masa corporal
La siguiente fórmula sirve para medir el Indice de Masa Corporal (IMC)
La formula para medir el Indice de Masa Corporal es:
IMC = peso (kg)/altura2 (m2)
Los posibles resultados de la formula son:
Normal -------------------------------------- 20-24,9
Sobrepeso ------------------------------------ 25-29,9
Obesidad grado I (sobrepeso) ---------------- 30-34,9
Obesidad grado II (Obesidad) ---------------- 35-39,9
Obesidad grado III (obesidad mórbida) ------- >40
Un ejemplo!
Si una persona mide 1, 80 m y pesa 80 kg ... su formula sería:
IMC = 80 / 1,80 (al cuadrado) =
80
----=
3,24
= 24, 6 (Normal)
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Fit, Una nueva forma de hacer deporte!
Wii Fit
Wii Fit es un videojuego desarrollado por Nintendo para la consola Wii. Al igual que los demás juegos de la serie Wii, este integra los Miis en el juego. El juego esta diseñado para jugarse con el periférico Wii balance board y es un ejemplo de juego y ejercicio a la vez. Wii Fit fue lanzado a la venta el 1 de diciembre de 2007, en Japón, y vendió un cuarto de millón en su primera semana. En Europa salió a la venta el 25 de Abril del 2008 y en Australia el 8 de Mayo. En Estados Unidos se hizo el 19 de Mayo de 2008 en un lanzamiento exclusivo en el Nintendo World Store de Nueva York.
- Historia
Cuando se anunció por primera vez en una conferencia a mediados de septiembre de 2007, fue descrito como "una manera para ayudar a las familias a hacer ejercicio juntos" de cierta forma, la misma idea en la que se basan los juegos de la serie Wii.
Así como con otros juegos diseñados por Shigeru Miyamoto,como Nintendogs, el diseño de Wii Fit fue influenciado por las actividades diarias de Miyamoto. Miyamoto dice que su familia se ha concienciado sobre la salud, empezó a ir al gimnasio y medir su peso. Se dio cuenta que se había hecho "divertido hablar de esas cosas con el tiempo", y como pesarse a uno mismo "no da mucho de juego", decidieron hacer juegos en torno a la idea de ese concepto.
En una entrevista con el Game Informer en el E3 de 2007, Miyamoto reveló que el juego estaba siendo desarrollado por un "equipo de gran escala" por un año, en ese momento. Sin embargo, se había trabajado "casi dos años" en la Wii Balance Board que está inspirada en los luchadores de sumo que necesitan pesarse con dos balanzas.
Modo de juego
Wii Fit es el primer juego que utiliza la Wii Balance Board, una báscula capaz de medir el peso y el centro de gravedad del usuario. Además calculará la masa corporal teniendo en cuenta la altura del usuario. Además de estos parámetros se realizarán unos test para calcular nuestra “edad Wii Fit”. Este valor sirve para evaluar el estado físico en el juego y nos permite realizar un seguimiento de nuestros progresos.
El juego contiene cerca de 40 actividades, pertenecientes a cuatro áreas distintas: yoga, tonificación, aeróbic y equilibrio. En las áreas de tonificación y yoga, veremos siempre a nuestro entrenador personal, que podrá elegirse con forma de un chico o de una chica. En las categoría de equilibrio y aeróbic estaremos representados por nuestros Miis. Wii Fit también permite comparar a los jugadores su estatus usando un canal propio de Wii Fit, de forma similar a como lo hace el juego de Brain Age para la consola Nintendo DS.
Según lo dicho por Shigeru Miyamoto, en una entrevista con IGN en el E3 de 2007, que por el momento no hay planes para integrar ninguna función del WiiConnect24 a Wii Fit. Aunque insinuó que sí se podría tomar ventaja del sistema WiiConnect24 en el futuro, así como mantener contacto con el doctor para ayudar con una rehabilitación o con un especialista en fitness para supervisar los ejercicios.
Actividades
El entrenamiento de Wii Fit se dividide en cuatro categorías: Yoga, Tonificación, Ejercicios aeróbicos y Equilibrio. Estos ejercicios proveerán "entrenamiento completo", enfatizando en los movimientos lentos y controlados. Las actividades incluidas son:
- Yoga (intenta reafirmar y mejorar tu postura)
Respiración profunda, La media luna, El Guerrero, El árbol, saludo al sol, rodilla alzada, la palma, Chair, Triangle, Downward-Facing Dog, King Of The Dance, Cobra, Bridge, Crocodile Twist, Shoulder Stand.
- Tonificación (ejercicios en los que trabajarás los músculos)
Balancín sobre una pierna, flexiones y torsiones, torsiones laterales, navaja, zancada frontal, remo vertical, péndulo frontal, péndulo lateral, la tabla, , Tricep Extension, Arm and Leg Lift, Single Arm Stand, Press-Up Challenge, Jackknife Challenge, Stretch Challenge
- Aeróbicos (actividades que ayudan a quemar grasa corporal)
Footing: para 1 y 2 jugadores alrededor de la isla Wiifit, el jugador se ejercita corriendo
Step: básico, avanzado y libre
Hula Hoop: básico y avanzado
Boxeo ritmico
- Equilibrio (juegos que te ayudan a mejorar tu equilibrio)
Cabeceos: Cabecear pelotas de fútbol que vienen a uno mientras se esquivan otros objetos moviéndose a los lados y haciéndose hacia adelante y atrás.
Eslalom de esqui: Deslizarse con esquis, pasando por donde se indica lo más rapido posible.
Salto de esquí: El jugador deberá agacharse lo más posible manteniendo el equilibrio y levantarse lo más rápido posible para obtener un buen salto.
Plataformas: Introducir a las pelotas dentro del orificio moviendo el punto de equilibrio hacia donde quiera que se dirija la pelota.
Cuerda floja: Avanzar por una cuerda floja, simulando que se esta caminando y saltando cuando se acerca una trampa.
Río abajo: Rodar dentro de una burbuja por un rio, manteniendo el equilibrio para no chocar con las paredes y obstaculos.
Pesca bajo cero: Balancearse en una plataforma de hielo de lado a lado para capturar el mayor número de peces posibles.
Eslalon de snowboard: Deslizarse colina abajo en una tabla de snowboard pasando por el lado indicado en las banderas lo más rapido posible.
Al principio sólo hay disponibles unos pocos ejercicios en cada categoría; los demás tendremos que desbloquearlos. Para ello debemos ir acumulando una cantidad determinada de tiempo de juego, que se materializará en forma de monedas que irán llenando la “Hucha Wii Fit”. Cuando la hucha esté lo suficientemente llena, se desbloquearán nuevas pruebas. Además realizando un cierto número de veces las pruebas o consiguiendo un cierto porcentaje se irán desbloqueando versiones más rigurosas de cada actividad.
http://es.wikipedia.org/wiki/Wii_Fit
domingo 30 de marzo de 2008
SPORTGANGAS OUTLET-TODO EN DEPORTES
BIENVENIDO A NUESTRO BLOG DE DEPORTES.
Estaremos publicando articulos relaccionados con Gimnasia y lo ultimo en Equipos.
Ofertas de Equipos nuevos y saldos- Puedes ofrecer tu equipo usado en nuestro blog y en nuestra pagina web: Sportgangas.com , para que hagas tus contactos directos con el comprador.
Aqui puedes escribir y hacer tus comentarios sobre Gimnasia y lo que desees sobre deportes.
Esperamos este sea tu Blog predilecto donde encuentres lo que deseas y hagas contactos con otras personas interesadas y relaccionadas con este tema.
Te invitamos a visitar nuestra pagina WEB: SPORTGANGAS.COM donde encontraras una gran oferta de equipos nuevos y saldos.
Elipticas.
Bicicletas Estaticas.
Bicicletas Spinning
Bandas Caminadoras
Masajeadores
Bancas para Abdominales
Gimasios Multifuncionales
Accesorios para Gimnasia
Accesorios para Ciclismo.
Libros-Revistas-
Videos-Cds-DVDs
Otros Equipo
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sábado 29 de marzo de 2008
TERMINOS Y CONDICIONES-PRECIOS Y FORMAS DE PAGO
TERMINOS Y CONDICIONES:
FORMAS DE PAGO
Los precios se facturan y se pagan en pesos colombianos y estan sujetos a cambio sin previo aviso y con validez solo hasta agotar existencias. Todos los precios incluyen IVA. Cuando SPORTGANGAS reciba su solicitud del equipo que va a adquirir, nuestro asesor de ventas se pondra en contacto con el comprador via telfonica o por em-mail para proceder a acordar la forma de pago y envio.
CONDICIONES DE ENTREGA Y DEVOLUCIONES:
La factrua de venta se envia,junto con el producto, a nombre de quien efectua la compra. Los productos son entregados a domicilio, a cualquier destino nacional en la cobrtura de las principales transportadoras-Bogota-Armenia-Pereira-Manizales-Cucuta-Bucaramanga-Villavicencio-Neiva-Sogamoso-Ibague-Cali-Barranquilla-Cartagena. Para ciudades intermedias y poblaciones apartadas, se debe cotizar fletes el cual sera pagado por el comprador. El tiempo de entrega es de 8 dias habiles a partir del pago de la compra. Los gastos por envio se detallaran separadamente en la factrua, cuando los mismos no esten inclusos en el precio de venta. El costo de envio varia segun la promocion establecida en nuestra pagina, cada producto establecera si incluye o no el costo del flete. Los despachos se hacen desde nuestra bodega en la ciudad de Medellin.
En caso del comprador suministrar su direccion errada, el tiempo de entrega puede ser mayor.SPORTGANGAS no se hace responsable por direcciones de despacho mal suministradas por el comprador.
Para entrega en conjuntos residenciales en su ausencia, por favor deje una carta autorizando al personal de la porteria para que pueda recibir a satisfacion su pedido y adjunte una copia de su cedula de ciudadania.
Una vez efectuada la compra del producto, no se aceptam cambios, ni devoluciones de equipos adquiridos en buen estado y sin ningun defecto. Si por fuerza mayor se llegare a presentar una devolucion de mercancia sin razon y sin aprobacion por parte de SPORTGANGAS por parte del comprador,cobraremos una sancion del 20% sobre el valor total del producto, y se deduciran los valores de los fletes ocasionados por el despacho.
Es responsabilidad del cliente asegurarse de abrir y revisar el producto antes de recibir a entera satisfacion la guia de entrega. A partir del momento de entrega del producto, los riegos por perdida y/ o dano pasaran al cliente. Si el producto o la caja llegan con cualquier dano fisico, favor abstenerse de recibirlo y devolverlo con el transportador, haciendo la correspondiente anotacion en la guia quien recibe, usted o alguien autorizada,detectan alguna anomalia o defecto, anotelo en la guia, firme, anote el comentario y no reciba el producto. Escribanos o llamenos. De lo contrario, se entendera que el pedido ha sido recibido a satisfacion, y no respondemos por faltantes o irregularidades en el producto.
Siga estrictamente las instrucciones de fabricacion para instalar,ensamblar y poner en funcionamiento el equipo. Si uan vez instalado no funciona correctamente, solicite asesoria a SPORTGANGAS, donde un tecnico especializado lo orientara.
Una vez recibido el producto y firmada la guia de recibida a satisfacion,SPORTGANGAS, no respondera por faltantes o irregularidades del producto, ni su empaque.
Al momento de hacer una compra en nuestra Tienda Virtual el comprador da a entender que ha leido y aceptado todos los terminos y condiciones.
CONDICIONES DE GARANTIA Y SERVICIO:
El producto tiene una garantia por parte de SPORTGANGAS de 12 meses a partir de la fecha de factura de compra para DEFECTOS DE FABRICACON UNICAMENTE. Las partes moviles que presenten desgaste como poleas,frenos,bandas etc y el sistema electrico ( monitor,cables etc ) tendran una garantia de (6) seis meses a partir de la factrua de compra, por DEFECTOS DE FABRICACION UNICAMENTE.
La garantia incluye cambio de la parte averiada y los repuestos necesarios para que el equipo que funcionando correctamente. Se deben de agotar todas las opciones de garantias antes solicitar cambio de equipo, lo cual sera efectivo en caso de que la averia no sea reparable.
En ningun caso la empresa hace devolucion de dinero. Solicite la aprobacion para enviar el equipo, sea para reparacion o cambio, se le suministrara un numero de aprobacion de envio, sin este numero no se aceptara ningun articulo.
Solicitar directamente el servicio a nuestra empresa le facilita una mas rapida atencion. La presentacion de la factrua de compra es indispensable para la atencion de la garantia, de lo contrario el servicio y repuestos seran facturados si el comprador regresa el equipo para reparacion o cambio los fletes de envio seran por cuenta del comprador y los de reenvio por cuenta de SPORTGANGAS ,esto para efectos de garantia de equipos.
PERDIDA DE LA GARANTIA:
La garantia de el producto se pierde en caso de :
1-Uso incorrecto del producto, debe usarse en tipo de uso adecuado.
2-Uso en lugares no apropiados donde esten expuestos al aire o al agua.
3-Deficiente instalacion electrica, malos manejos.
4-Golpes o averias causadas por el usuario.
5-Cuando el usuario exceda el peso maximo al indicado en el manual.
6-Dano en transporte posterior a la entrega, y en genral toda accion que no se cumpla al catalogo de ensamble y mantenimiento.
Para solicitar una garantia: Se debe de presentar la factura de compra. Solicitar el servicio tecnico telefononicamente o por medio de nuestro personal. Estar registrado en nuestra base de datos en el registro de garantias. Estas unidades por ser importadas y debido a su manipulacion y transporte, algunas pieza puede extraviarse. Si su unidad presenta problema con piezas faltantes o presenta danos de cualquier indole, por favor contactenos al servicio tecnico que alli lo atenderan a la manera mas inmediata. El numero del telefono del servicio tecnico esta en su garantia.
Este equipo es para uso residencial de su hogar. Si su equipo es utilizado en un trafico colectivo,institucional o profesional no tendra ningun tipo de garantia.
viernes 28 de marzo de 2008
PLATAFORMA VIBRATORIA OSCILANTE PROFESIONAL
PLATAFORMA VIBRATORIA OSCILANTE PROFESIONAL- MASAJEADOR-
Innovadora plataforma vibratoria profesional. Se basa en la estimulacion muscular mediante microvibraciones a alta frecuencia, que tonifican la musculatura y producen la potenciacion de todo lo concerniente a todo el entorno musculo-esqueletico-tendinoso. Es una plataforma de vibracion por impacto tanto perpendicular, como oscilante, mejorando notablemente todas las ventajas que apartaban las antiguas plataformas unicamente de vibracion perpendicular o vertical, ya que aporta mejoras en la reeducacion postural,siendo mucho mas tolerada, y efectiva en patologias de origen musculo-tendino-ligamentoso. Esta es[ecialmente indicado para contrarestar procesos asociados a la hipertrofia, la osteopatia y la osteoporosis.
Las lesiones de entrenamiento son de corta duracion, de 5 a 10 minutos aprox. Consta de 3 programas prefijados, con potencia de 1.5hp, y con una velocidad de vibracion regulable de 1 a 20 ciclos. Especialmente indicada en tratamientos posturales,fisioteraupeticos en lesiones de extremidades inferiores, asi como tonificacion expres en medicina deportiva, y entrenamientos personales asi como en tratamientos con fines esteticos.
Usando la plataforma vibratoria por 10 minutos al dia 3 veces por semana, es comparable a 60 minutos de la ejercitacion convecional de fitness. El entrenamiento en la plataforma vibrante es similar a cualquier otro tipo de entrenamiento, pero que se necesita un tercio del tiempo respecto a otros sistemas. Su evolucion es progresiva, es decir que se ira aumentando el impacto del entrenamiento para dar fuerza al cuerpo. El uso dependera de sus objetivos,caracteristicas fisicas, edad y sexo.
El usuario se pone de pie en la plataforma mientras que la base vibra y distribuye la vibracion por todo el cuerpo. De esta manera el cuerpo responde con la contraccion de los musculos. Se logra asi una mejroa fisica de las capacidades atleticas, la circulacion sanguinea y la condicion fisica general.
Principales Efectos:
Contraccion eleveda de fibras musculares; Aumento de la flexibilidad muscular; Aumento de HGH, IGF-1, testosterona; Mejora de la circulacion sanguinea; Tratamiento eficaz contra la celulitis; Aumento de la fuerza muscular; Aumento de la produccion del neurotrofina y del serotina. Tonificacion y reafirmacion muscular.
Especificaciones Tecnica:
Potencia 200W
Amplitud de velocidades del 1 al 20.
Amplitud :0-10mm
Frecuencia: 0-18 Impulsos por segundo
Carga Maxima: 150 Kg
Pantalla extra grande con LED
Informacioness: tiempo,velocidad,calorias quemadas
Programas de entrenamiento 3.
Dimensiones: 123 x 70 x 61 cm
Peso del equipo: 46 Kg.
Innovadora plataforma vibratoria profesional. Se basa en la estimulacion muscular mediante microvibraciones a alta frecuencia, que tonifican la musculatura y producen la potenciacion de todo lo concerniente a todo el entorno musculo-esqueletico-tendinoso. Es una plataforma de vibracion por impacto tanto perpendicular, como oscilante, mejorando notablemente todas las ventajas que apartaban las antiguas plataformas unicamente de vibracion perpendicular o vertical, ya que aporta mejoras en la reeducacion postural,siendo mucho mas tolerada, y efectiva en patologias de origen musculo-tendino-ligamentoso. Esta es[ecialmente indicado para contrarestar procesos asociados a la hipertrofia, la osteopatia y la osteoporosis.
Las lesiones de entrenamiento son de corta duracion, de 5 a 10 minutos aprox. Consta de 3 programas prefijados, con potencia de 1.5hp, y con una velocidad de vibracion regulable de 1 a 20 ciclos. Especialmente indicada en tratamientos posturales,fisioteraupeticos en lesiones de extremidades inferiores, asi como tonificacion expres en medicina deportiva, y entrenamientos personales asi como en tratamientos con fines esteticos.
Usando la plataforma vibratoria por 10 minutos al dia 3 veces por semana, es comparable a 60 minutos de la ejercitacion convecional de fitness. El entrenamiento en la plataforma vibrante es similar a cualquier otro tipo de entrenamiento, pero que se necesita un tercio del tiempo respecto a otros sistemas. Su evolucion es progresiva, es decir que se ira aumentando el impacto del entrenamiento para dar fuerza al cuerpo. El uso dependera de sus objetivos,caracteristicas fisicas, edad y sexo.
El usuario se pone de pie en la plataforma mientras que la base vibra y distribuye la vibracion por todo el cuerpo. De esta manera el cuerpo responde con la contraccion de los musculos. Se logra asi una mejroa fisica de las capacidades atleticas, la circulacion sanguinea y la condicion fisica general.
Principales Efectos:
Contraccion eleveda de fibras musculares; Aumento de la flexibilidad muscular; Aumento de HGH, IGF-1, testosterona; Mejora de la circulacion sanguinea; Tratamiento eficaz contra la celulitis; Aumento de la fuerza muscular; Aumento de la produccion del neurotrofina y del serotina. Tonificacion y reafirmacion muscular.
Especificaciones Tecnica:
Potencia 200W
Amplitud de velocidades del 1 al 20.
Amplitud :0-10mm
Frecuencia: 0-18 Impulsos por segundo
Carga Maxima: 150 Kg
Pantalla extra grande con LED
Informacioness: tiempo,velocidad,calorias quemadas
Programas de entrenamiento 3.
Dimensiones: 123 x 70 x 61 cm
Peso del equipo: 46 Kg.
domingo 23 de marzo de 2008
miércoles 19 de marzo de 2008
SPORTGANGAS OUTLET-TODO EN DEPORTES
Bienvenidos a nuestro Blog de Deportes-
Estaremos publicando articulos relaccionados con Gimnasia, y ofertas de Equipos Accesorios Nuevos y Usados para Gimnasia.
Aqui puedes escribir todos tus comentarios sobre Gimnasia.
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Elipticas
Bicicletas Estaticas
Bandas Caminadoras
Masajeadores
Bancas para abdominales
Accesorios gimnasia
Accesorios Ciclismo
Bicicletas Todoterreno
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Bicicletas Todoterreno
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